H29.3.2（木）日の出会館　13：30～14：30
体操＆ストレッチ、手の洗い方、脳トレをおこないました。

股関節のストレッチ

腰のストレッチ

H29.3.6（月）赤羽根会館　13：30～14：30
体操＆ストレッチ、手の洗い方、コグニサイズをおこないました。

太腿の筋トレ（膝痛がある方はやってみてください）

骨盤体操（正しい姿勢の確認）